سُبل الوقاية من السرطان

     تؤكد الأبحاث العلمية الصادرة من المؤسسة الأمريكية لأبحاث السرطان وصندوق أبحاث السرطان العالمي أن التغذية يمكن أن تؤثر بـ (70%) من السرطانات، وهناك أنواع من السرطانات لا علاقة للغذاء بها.

هناك مسببات واضحة للسرطان ولكنها قليلة ويظل باقي المسببات غير محدد، فمثلا الكحول مسبب واضح لسرطان الثدي، كذلك زيادة الوزن بعد سن اليأس تزيد من خطر الإصابة، كذلك النساء اللواتي يلدن في عمر أصغر لديهن نسبة أقل للإصابة من النساء اللواتي لم يبدأن بالإنجاب إلا بعد عمر (30) سنة.

وفي المقابل أثبتت الدراسات أن تناول الخضار والفواكه الطازجة يقلل وبشكل واضح فرص الإصابة بالسرطان، وينصح بالآتي لزيادة الوقاية من السرطان:
1- زيادة الخضار والفواكه الطازجة من خمس إلى تسع حصص في اليوم (نصف تفاحة تعتبر حصة واحدة).
2- زيادة الحبوب الكاملة (البر) 3-4 حصص.
3- لا تقل الألياف عن الحد الموصى به وهو 25 جم في اليوم، ونحصل عليها من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، وهي مهمة جدا في الوقاية من سرطان القولون المنتشر في المملكة.
4- زيادة تناول الأغذية الورقية بالذات الملفوف والقرنبيط والبروكلي لاحتوائها على مادة سالفورافين، ووجد لها تأثر واق من سرطانات القولون والمريء والفم والبلعوم والثدي والغدة الدرقية.
5- إضافة الثوم والبصل للطعام في الأوقات المناسبة، فمواد سلفيدات الأميل ثبتت فائدتها كعامل واق.
6- الأغذية المحتوية على عنصر السيلينيوم مثل الأغذية البحرية واللحوم قليلة الشحوم، والثوم والحبوب الكاملة، مفيدة جداً لأن السيلينيوم مضاد للأكسدة التي تقلل من الإصابة بالسرطان.
7- التخلص من الشحوم من اللحم والدواجن بقدر الإمكان.
8- تجنب الأطعمة المشوية أو المقلية بحرارة عالية لدرجة القرمشة، كذلك المشويات إذا احترق أو تفحم جزء منها، كذلك قلل من اللحوم المدخنة لأن اللحوم المدخنة والمشوية تمتص بعض المركبات الضارة، وينصح بإزالة جلد الدجاج مثلا بعد الشوي حتى لو قلت إنه أطيب طعما.
9- تقليل الأغذية المحفوظة أو المعالجة بالملح أو النيترات (بالذات اللحوم) والمخللة.
10- تقليل المشروبات الغازية بالذات للنساء.
11- المحافظة على الوزن ليكون في الحدود الطبيعية، لثبوت علاقة البدانة بسرطان الثدي والقولون والمرارة والرحم.
12- الشاي الأخضر مفيد لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

 

أقرأ أيضاً:
  - الأورام السرطانية.
  - الأغذية المناسبة لمريض السرطان.
  - الحجامة والسرطان.

أبحاث ودراسات:
  - الزعفران لمقاومة السرطان.

السرطان، الأورام السرطانية، الورم، الخلايا السرطانية، السرطان والعسل، السرطان والأعشاب، علاج السرطان، علاج السرطان، علاج السرطان بالاعشاب، علاج السرطان بالأعشاب الطبية، علاج السرطان بالنباتات، علاج السرطان بالعسل، سرطان القولون، سرطان القولون والمستقيم، سرطان المعدة، سرطان الأمعاء، سرطان الكبد، سرطان الثدي، سرطان الرحم، سرطان الرئة، سرطان البروستات، سرطان البروستاتا، سرطان الدم، اللوكيميا، سرطان المخ، سرطان الدماغ، سرطان القولون، سرطان القولون والمستقيم، سرطان القولون بالصور، سرطان القولون وعلاجه، سرطان القولون الخبيث، سرطان القولون اعراضه، سرطان القولون العصبي، سرطان القولون المرحلة الرابعة، سرطان القولون والامساك، سرطان القولون والكبد، مرض السرطان، علاج سرطان القولون، علاج سرطان القولون والمستقيم، علاج سرطان القولون بالاعشاب، علاج سرطان القولون بالاعشاب الطبية، علاج سرطان القولون بالاعشاب والنباتات الطبية، علاج سرطان القولون بالنبات، علاج سرطان القولون بالنبات الطبية، علاج سرطان القولون بالعسل، علاج طبيعي لسرطان القولون، سرطان المعدة اعراض، سرطان المعدة علاج، سرطان المعدة اسبابه، سرطان المعدة اعراضه، سرطان المعدة والامعاء، سرطان المعدة والقولون، سرطان المعدة الحميد، علاج سرطان المعدة، علاج سرطان المعدة بالأعشاب، علاج سرطان المعدة بالعسل، علاج سرطان المعدة بالاعشاب الطبية، علاج سرطان المعدة بالنبات، علاج سرطان المعدة بالنبات الطبية، علاج سرطان المعدة بالعسل، علاج طبيعي لسرطان المعدة،

للأهمية: هذا الموقع وما يحتويه نتاج جهد متواصل وطويل لذلك، لطفاً لا أمراً في حالة نسخك أو نقلك أي بيانات فعليك ذكر المصدر كالتالي:

نقلاً عن موقع العلاج al3laj.com