الزنك Zinc
الزنك أحد أهم العناصر المكملة لبناء الجسم وتحسين
وظائفه، وأهمية الزنك كمكمل غذائي لتحسين القدرة الجنسية للرجل واضحة،
كما يؤثر بالإيجاب في عوامل الخصوبة والإنجاب، ولهذا يصفه الأطباء
حاليا على نطاق واسع لكل الرجال، مصادر الزنك الطبيعية هي الأطعمة
الغنية بالبروتين مثل لحوم البقر وأيضاً السمك ولحم الدجاج الداكن
يحتوي على كمية أكبر من اللحم الفاتح اللون، وتشمل مصادر الزنك الأخرى:
المكسرات، الحبوب الكاملة، الخضار والخميرة، كما يتوفر الزنك في
الصيدليات ومحلات المكملات الغذائية والفيتامينات، وفي حال استخدام
الزنك يكفي استخدام حبة واحدة من الزنك 50 مليجرام خلال أي وجبة
رئيسية.
الأرجنين (L-Arginine)
الارجنين هو أحد أنواع الأحماض الأمينية، حيث يفتقر جسم
الكائن الحي للقدرة على إنتاج هذا الحمض الأميني الغني بالنيتروجين،
ويعتبر الأرجنين محط اهتمام العلماء لأن مثل هذه الأحماض الأمينية تمنح
الجسم أكسيد النيتريك، ولهذا يستخدمه لاعبي كمال الأجسام نظراً لتفاعله
في عدد من التفاعلات الفسيولوجية التي تحدث داخل جسم الإنسان، كما أن
تأثيره على الانتصاب قوي وفعال، ويمكن إمداد الجسم به بالاعتماد على
الأطعمة الغنية مثل اللحوم بأنواعها الحمراء والبيضاء بالإضافة
للأسماك، ومنتجات الألبان والمكسرات وجوز الهند، وفول الصويا، وجوز
القمح، وزيت السمسم، والشوفان والشوكولاتة وغيرها، ومن الممكن الحصول
عليه من المستحضرات الطبية الموجودة في الأسواق ويكون على شكل أقراص
وكبسولات.
مواضيع مرتبطة:
-
العلاج الطبيعي للضعف الجنسي.
- ضعف الانتصاب (Erectile
Dysfunction).
